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跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气(qì )。

乐乐更不用说，她来军校(xiào )的(de )目的(de )就是为了改变自己，而(ér )且本(běn )身(shēn )也愿意吃苦。

她看着陈美(měi )，让陈(chén )美和肖雪站出来并排跑了一(yī )小(xiǎo )段，而后把俩人叫回来。

她(tā )到底(dǐ )是怎么做到亲上去的，呜呜(wū )呜(wū )这么恐怖，她刚刚一定是(shì )着(zhe )魔了(le )。

现在调整了呼吸方式，体(tǐ )力(lì )消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻(qīng )松了(le )一(yī )点点。

张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比(bǐ )艾美(měi )丽(lì )积极多了，一听要加练，立(lì )刻叠(dié )好被子，从床上下来。

她悄(qiāo )悄(qiāo )瞄了他一眼，长得挺帅，给(gěi )他亲(qīn )回去能放过她吗？

所以被吵(chǎo )醒(xǐng )非但没有起床气，反而还(hái )浑(hún )身振(zhèn )奋。

这一声厉吼，直接把艾(ài )美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但(dàn )没(méi )松开(kāi )，反而跟抱住救命稻草似的(de )，死死的抓着他大腿不放，而(ér )且脑(nǎo )袋(dài )还不停的蹭来蹭去。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )回头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴硬心更(gèng )硬(yìng )，你要不要试试？